بسم الله الرحمان الرحيم  و الحمد لله رب العالمين و الصلاة و السلام على سيدنا محمد  الذي ارسل رحمة للعالمين  وعلى آله وصحبه و دريته اجمعين ، اهلا بكم في مدونة مواضيع مفيدة التي تتكلم عن مشاريع مربحة للشباب و وصفات الجمال اليوم سأتكلم عن اغدية طبيعية لزيادة الوزن  الحمد لله رب العالمين


 يعاني العديد من الناس  من صعوبةً في اكتساب الوزن للوصول إلى الوزن الصحي او الوزن الدي نحبه ، العديد من الفتيات يلجأنا الى الادوية التي تؤتر سلبا على الصحة في المستقبل لدبك صوف اعطيكم بعد الاغدية التي تزيد الوزن باسرعة يكمن ان تلاحظ الفرق في اسبوعين باطريقة صحية و امنة جدا
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

الأفوكادو :من اهم الفواكه التي  تزيد في الوزن باشكل سريع التى للأسف يجهلها الكثيرون ويجهلون فوائدها العظيمة لزيادة الوزن  فالذين يعانون من مشكلة النحافة وراغبين فى زيادة الوزن عليهم بتلك الفاكهة الرائعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون

البطاطس:  تساعد البطاطس على اكتساب الوزن لغناها بفيتامين سي، والألياف،فيتامين B6، وفيتامين ج، والحامض الأميني التربتوفان، والكربوهيدرات، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، كما تحتوي الثمرة المتوسطة منها على ما يقارب مئة وواحد وستين سعراً حرارياً.

 الحليب: من المصادر الجيّدة بالبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، الكالسيوم، وغيرها من الفيتامينات، والمعادن، ولأنّ هذا المشروب غنيٌّ بالبروتينات فإنَّه يُعدُّ من الخيارات الجيّدة للأشخاص الذين يحاولون بناء عضلاتهم

منتجات الصويا :لذلك يُنصح بإضافة هذا المشروب إلى النظام الغذائيّ اليوميّ لزيادة الوزن

الأرز : حيث يُعدُّ مصدراً جيّداً للكربوهيدرات؛ التي تساهم في زيادة الوزن، ويُزوّد الكوب الواحد من الأرز الجسم بما يقارب مئتي سعرةٍ حراري

الحمص: يساعد في زيادة الوزن و يفتح الشهية  بالاضافة الى انه يمنح الجسم السعرات الحرارية العالية والكربوهيدرات